Sunday, September 25

स्वास्थ्य /जिबनशैली

तपाँइलाई पनि यस्तो ओठ तथा जिब्रोमा यस्ता घाउ`हरू किन आउँछ ? यो कुन रो’ गको लक्षण हो ? थाहा पाउनु`होस्

तपाँइलाई पनि यस्तो ओठ तथा जिब्रोमा यस्ता घाउ`हरू किन आउँछ ? यो कुन रो’ गको लक्षण हो ? थाहा पाउनु`होस्

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
मानिस`को मुखमा साना बिबिरा, मसिना सेता खालका फोकाफोकी देखिएमा तपाँइलाई निकै सताउँछ होला । मुख`भित्र, जिब्रो, गिजा, ओठलगायत मुखको कुना|कानी र कहिले`काहीँ गालाको छेउसम्म पनि घाउ हुन्छ। यस्तो घाउ स-सानो एक वा धेरै मात्रामा आउन सक्छ। त्यस्तै यो सम`स्या बढेर जटिल भई घा`ऊ ठूलो र गहिरो भएर खान बोल्नै नहुने किसिमको पनि हुन सक्छ । यसले मुख`मा साना बिबिरा, मसिना सेता खालका फोका`फोकी देखिएमा तपाँइ`लाई निकै सताउँछ होला । मुख`भित्र, जिब्रो, गिजा, ओठ`लगायत मुखको कुना`कानी र कहिलेकाहीँ गालाको छेउसम्म पनि घा|उ हुन्छ। यस्तो घाउ स-सानो एक वा धेरै मात्रामा आउन सक्छ। त्यस्तै यो समस्या बढेर जटिल भई घाऊ ठूलो र गहिरो भएर खान बोल्नै नहुने किसिम|को पनि हुन सक्छ । यसले गर्दा लगातार दुख्ने, पोल्ने,ज्वरो आउने, घाँटीको ग्रन्थि सुन्निने, दुख्ने सम`स्या पनि निम्तिन सक्छ। किन आउँछ मुखमा घाउ-खटिरा ? खासगरी शरीरमा
मासुमा भन्दा तीन गुणा प्रोटिन दिने यी ७ खानेकुराहरु

मासुमा भन्दा तीन गुणा प्रोटिन दिने यी ७ खानेकुराहरु

Posted in समाचार, स्वास्थ्य /जिबनशैली
अमेरिकामा गरिएको एक अनुसन्धान अनुसार मासुबाट भन्दा ड्राइ फ्रुट्स तथा बीउबिजनबाट प्राप्त हुने प्रोटिन मुटुका लागि स्वस्थकर हुन्छ । मासुबाट प्राप्त हुने प्रोटिनले मुटु रोगको खतरा बढाउछ । जाे मानिस मासुजन्य प्रोटिन बढी उपभोग गर्छन् उनीहरूलाई मुटुरोगको खतरा ६० प्रतिशतसम्म बढेको पाइयो भने जाे ड्राइ फ्रुट्सजन्य प्रोटिन बढी सेवन गर्छन्, उनिहरुमा याे समस्या ४० प्रतिशतभन्दा कम देखियो । ड्राइ फ्रुट्सबाट मुटुलाई स्वस्थ राख्ने कस्ता तत्व पाइन्छन् त, जुन यश प्रकार छन्:- १) ओखर:- ओखरमा प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन, जिंक, भिटामिन ई, भिटामिन ए, फोलेट तथा फोस्फोरस हुन्छ । यसले रगतको कोलेस्ट्रोल कम गरेर मुटुरोग हुनबाट जोगाउँछ । यसमा विद्यमान जिंकले इन्फेक्सन तथा भिटामिन ईले क्यान्सरबाट बचाउँछ । यसले मस्तिष्कको क्षमता बढाउन समेत मद्दत गर्छ भने यसको नियमित सेवनका कारण मानिस गोरो हुँदै जान्छ । २) देशी
अनार खानुका यस्ता १५ फाइदाहरू ..तपाँईलाई थाहा छ ? जानी राखौं…

अनार खानुका यस्ता १५ फाइदाहरू ..तपाँईलाई थाहा छ ? जानी राखौं…

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
अनार स्वास्थ्यका दृष्टीले निकै लाभदायक फल मानिन्छ । अनार यौन समस्या, मुटु रोगदेखि क्यान्सरका लागि समेत राम्रो मानिन्छ । यस्ता छन् अनारका फाइदा :- धमनीको रक्षा :अनारले शरिरमा कोलेस्ट्रको मात्रा घटाउँछ, मुटुका धमनीलाई बलियो र लचिलो बनाउँछ । पखला निको पार्छ : ताजा अनारले पखला लागेका र रगतमासी भएका बिरामीलाई तुरुन्तै राहत दिन्छ । किड्नी जोगाउँछ : अनारले किड्नीको फिल्टरलाई रक्षा गर्छ । फिल्टरले शरिरबाट हानिकार विकार फाल्ने काम गर्छ । गर्भवती महिलालाई फाइदा : अनारमा हुने भिटामिन, खनिजले समय नपुगी बच्चा जन्मने खतराबाट बचाउने तथा बच्चाको तौल बढाउन मद्धत गर्छ । अनारमा हुने पोटासियमले गर्भवती महिलालाई मर्निङ सिकनेसबाट बचाउँछ । कोलेस्टोल घटाउँछ : अनाएन्टिअक्सिडियन्टयुक्त फल हो । यसले शरिरको खराब कोलेस्टेरोल घटाउन सहयोग गर्छ । क्यान्सर बिरोधी : अनारमा हुने तत्व क्यान्सर प्रतिरोधी मानिन्छ ।
भनिन्छ यस्ता छन् ब्रोकाउली खानुका १० फाइदा, यस्ता दि, र्घालु रोगलाई निको पार्छ ! जानिराखौं

भनिन्छ यस्ता छन् ब्रोकाउली खानुका १० फाइदा, यस्ता दि, र्घालु रोगलाई निको पार्छ ! जानिराखौं

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
एजेन्सी । हाम्रो स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक तरकारी हो ब्रोकाउली । ब्रोकाउलीको तरकारी धेरैले रुचाउने पनि गर्छन् । ब्रोकाउली तरकारीको रुपमा मात्र नभई औषधिको रुपमा पनि उपयोग गर्ने गरिन्छ । प्रोटीन, क्याल्सियम, कार्बोहाइड्रेट, आइरन, भिटामिन ए, सी र अन्य पोषक तत्वहरु पाइने ब्रोकाउलीको तरकारी नियमित खाएमा मुटुसँग सम्बन्धित रोग न्युनिकरण हुन्छ । त्यस्तै क्यान्सरबाट हुने खतरा पनि कम हुन्छ । ब्रोकाउलीको तरकारी नभए सलाद र सूप पनि बनाएर खान सकिन्छ । हेर्नुहोस् यस्ता छन् ब्रोकाउलीका १० फाइदा:- १. क्यान्सर रोकथामका लागि प्रभावकारी: ब्रोकाउलीमा शक्तिशाली एन्टिअक्सीडन्ट र एन्टी कार्सिनोजेन तत्व पाइने भएकाले स्तन, ग्रीवा र प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँदछ। २. प्रोटिनको राम्रो श्रोत: आधा क्यालोरीको साथ एक कप ब्रोकाउलीमा एक कप मकै वा चामल बराबरको प्रोटिन पाइन्छ। ३. प्रतिरक्षा स्वास्
यति धेरै फाइदै-फाइदा तपाँई हामिले खाने फर्सीको मुन्टामा ..

यति धेरै फाइदै-फाइदा तपाँई हामिले खाने फर्सीको मुन्टामा ..

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
हरियो सागपात मानव स्वास्थ्यका लागि निकै लाभ`दायक मानिन्छ । अझ हरियो साग खानाले आँखा तेजिलो हुने चिकित्स`कहरु बताउँछन् । हरियो सागसब्जी`मध्ये फर्सीको मुन्टामा अझ विशेष गुण हुन्छ । जुन मानव स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायी हुन्छ । त्यसो त फर्सी पनि खानु हाम्रो स्वास्थ्य|को लागि निकै नै लाभकारी हो । तर, फर्सीको पात वा मुन्टा खानाले हामी विभिन्न रोगबाट जोगिन सक्छौँ । फर्सीको पातको साग वा फर्सी`को मुन्टा खानुको फाइदा`बारे सबैलाई थाहा नहुन सक्छ । फर्सीको साग विभिन्न पौष्टिक तत्वले भरि`एको हुन्छ । फर्सीको मुन्टा भिटामिन ई, सी, ए, बी-६, पोेटासियम, फोलिक एसिड, क्याल्सियम, कपर, प्रोटिन, म्याग्नेशियम, आइरन, फाइ`बर, फस्फोरस जस्ता खनिज पदार्थ`को राम्रो स्रोत हो । मानव स्वास्थ्यलाई स्वस्थ राख्नको लागि शरीरमा यी सबै खनिज तथा पौष्टिक तत्व`को आवश्यकता पर्दछ । युएस`डीए नेशनल न्युट्रिएन्टको अध्य`यन अनु
निगुरो खाँदा फाइदै-फाइदा , तर होसि,यार ! यो खबर एकपल्ट सबैले हेरौं..

निगुरो खाँदा फाइदै-फाइदा , तर होसि,यार ! यो खबर एकपल्ट सबैले हेरौं..

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
वनजंगलमा सजिलै पाइने, निगुरो । बनाउन सजिलो हुने, निगुरो । खादा स्वादिलो हुने निगुरो । स्वास्थ्यका लागि पोषिलो निगुरो । पूर्ण अर्ग्यानिक सब्जी, निगुरो । कति गुणी निगुरो ? हुन त अहिले सहरी क्षेत्रको करेसाबारीमा निगुरो रोप्ने चलन छ । यद्यपि यो वनजंगलमा सजिलै पाइन्छ । खासगरी बर्खायाम सुरु भएसँगै निगुरो खोज्ने, टिप्ने गरिन्छ । गाउँघरमा त निगुरोले नै सागसब्जीको अभाव टार्न सकिन्छ । निगुरोलाई भुटेर खाए हुन्छ, आलुमा मिसाए पनि हुन्छ । आलु र निगुरोको ग्रेभी पनि स्वादिलो हुन्छ । यस्तै, निगुरोमा दही मिसाएर सेवन गर्दा पनि कम स्वादको हुँदैन । पौष्टिकताले भरिपूर्ण निगुरो खानुको फाइदैफाइदा छन् । आफैँ वनजंगलमा गएर खोज्ने हो भने भान्साको खर्च कटौती हुने भयो । वनजंगलमा उम्रिएका हुनाले यो जैविक र मौसमी तरकारी पनि हो । पोषणविद्हरुले निगुरो पौष्टिकताले भरिपूर्ण रहेको बताउने गर्छन् । निगुरोको सेवन स्वास्
भनिन्छ यस्ता व्य’ क्तिले खानै हुँदैन तिते करेला, यी व्यक्तिलाई भने फाइदै-फाइदा

भनिन्छ यस्ता व्य’ क्तिले खानै हुँदैन तिते करेला, यी व्यक्तिलाई भने फाइदै-फाइदा

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
करेला खानु स्वास्थ्यका लागि निकै राम्रो मानिन्छ । अन्य सब्जीको तुलनामा यसमा धेरै औषधीय गुण हुने भएकाले कम्तीमा हप्तामा एक पटक करेला खानुपर्छ । करेला तितो हुने भएकाले धेरैजसोले यो हत्तपत्त खान खोज्दैनन् खाएपनि यसलाई स्वादिलो बनाउन फ्राइ गर्ने, तेलमा तार्ने गर्दछन् । यसले गर्दा करेलामा हुने तत्व नष्ट हुन्छ । सकेसम्म करेलालाई उसिनेर खानु राम्रो हो । करेला प्रोटिन, क्याल्सियम, कार्बोहाइड्रेट, फस्फोरस र भिटामिनको स्रोत हो । फाइदा – -करेला चिसो हुने भएकाले गर्मीबाट उत्पन्न हुने रोगका लागि यसले राम्रो काम गर्छ ।कलेजोको रोगीलाई करेला सेवन गर्नु लाभदायक हुन्छ ।करेलाले पाचाउने शक्ति प्रदान गर्छ र भोक जगाउँछ । दमको बिरामीले करेलाको सेवन गर्नु राम्रो मानिन्छ ।करेलाले रगत सफा गर्छ, साथै हेमोग्लोबिन बढाउँछ ।कफको रोगीले करेला सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ । यसले सुगर लेभल नियन्त्रण गर्ने भएकाले
“म २० वर्षकी भए र के’टासाथीसँग यौ, नसम्बन्ध राखिसकेकी छु, मेरो अर्कै केटासँग बिहे हुदैछ फेरि भ’ र्जिन हुन के गर्नु पर्ला ?”

“म २० वर्षकी भए र के’टासाथीसँग यौ, नसम्बन्ध राखिसकेकी छु, मेरो अर्कै केटासँग बिहे हुदैछ फेरि भ’ र्जिन हुन के गर्नु पर्ला ?”

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
म २० वर्षकी भएँ । मैले आफ्नो केटा.साथीसँग धेरै पटक यौन' सम्बन्ध राखेकी थिएँ । अहिले उसले मलाई छोडेको एक वर्ष भयो । मेरो परिवारबाट अर्को के टासँग विवाह गराइँदैछ । म भर्जिन छैन । त्यसैले मैले यौन सम्बन्ध राखेको थाहा हुन नदिन के गर्नुपर्छ ? मेरो भनाइको अर्थ फेरि भर्जिन हुन के गर्नुपर्ला ? तपाईंहरू बीच सहमतिमै यौनसम्बन्ध भएको देखिन्छ । यद्यपि सहमतिमै भएका यौनसम्पर्क समस्याविहीन हुने भने होइनन् । भाग्यवश तपार्इं अनिच्छित गर्भ वा यौनरोगको समस्या भोग्नुपर्ने स्थितिमा पुग्नुभएन । सम्बन्धको स्थायित्व एउटा महत्वपूर्ण पक्ष हो, तर तपाईंको केटासाथीसँगको सम्बन्धले निरन्तरता पाएन । सम्बन्धले निरन्तरता नपाउँदा त्यसका शारीरिक तथा मानसिक समस्या भोग्नुपर्ने स्थिति त आउँछ नै, जुन अहिले तपार्इंले भोग्नुपरिरहेको छ । कौमार्यताको कुरा विशेष गरेर केटीको कौमार्य विकसित मानव सम्यताको मात्र नभै पहिलेदेखि नै
कपालमा चाँया परेर हैरान हुनु`हुन्छ ? यस्ता छन् चाँया हटाउने घरेलु उपाय…

कपालमा चाँया परेर हैरान हुनु`हुन्छ ? यस्ता छन् चाँया हटाउने घरेलु उपाय…

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
चायाँ छाला’सम्बन्धी एक प्रकारको स’मस्या हो । टा’उकाको छालाबाट मरेका कोषहरू बाहिर निस्के’पछि त्यसलाई नै चाँया भनिन्छ । गर्मी सम’यमा भन्दाबढि जाडो सम’यमा चाँयाले धेरै सताउने गरेको पाइन्छ । तर कति’पयलाई गर्मी मौसममा पनि चायाँले सता’एर हैरान भएको पाइन्छ । टाउकोमा परेको चा’याँको असर अनुहार’मा पनि पर्ने भएकाले मानिसहरु आफ्नो सौन्दर्य’का लागि निकै चिन्तित हुन्छन् ।चायाँ ह’टाउने केही घरेलु उपायहरु यस्ता छन्- एक कप दहीमा एक कप वेसन मिला’एर कपालमा राम्ररी लगाउने र करिब दुई घन्टा’पछि धुने । यो प्रक्रिया केही दिन ल गातार गरेमा चायाँ हट्दै जानेछ । कपालमा नियमित रुपले नविरलको शुद्ध ते’ल लगाउँदा पनि चायाँ हट्छ । अम:ला र रिट्ठा मिसा’एर टाउकोमा लगाउने र यस’को दुई घन्टापछि धुने गरेमा पनि चायाँ हट्छ । नुहाउ’नुभन्दा एक घन्टा अगाडी संधै का’गतीको रसले टाउको मालिस गरेमा पनि केही हद’सम्म चायाँको सम
गाउँ घरमा तिर पाइने यो दूधे झारका यस्ता छन् अद्भूत फाइदाहरू हेर्नुहोस्

गाउँ घरमा तिर पाइने यो दूधे झारका यस्ता छन् अद्भूत फाइदाहरू हेर्नुहोस्

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौँ । अहिले मानिसहरु चिकित्स उपचार पद्धतिमा मात्र भर नपरी आयुर्वेदिक पद्धतिइ पनि अगालिरहेका छन्। किन भने चिकित्सा पद्धतिका धरै साइड इफेट रहेको हुन्छ त्यसैले बजारमा अहिले थुपै जडिबुटी औषधि पाइने गर्दछन। आज हामी तपाइलाई हाम्रो वरपर पाइने दुधे झारको बारेमा हामी चर्चा गछौ। जुन झारको प्रयोगबाट थुपै रोगको उपचार गर्न सकिन्छ। दुधे झार सेतो दुध जस्तो रस निस्कने काण्ड भएको पोथ्रा वर्गमा पर्ने औषधीय गुण भएको वनस्पति हो। यसलाई नेपालीमा दुधे झार, अंग्रेजीमा कमन स्पर्ज भनिन्छ। यसको बिरुवालाई ‘आस्थमा प्लान्ट’ भन्ने गर्दछ। किनकि यो दम रोग (आस्थमा) को घरेलु उपचारमा प्रयोग हुन्छ। उक्त बिरुवामा ट्राइटरपेन, फाइटोस्टेरोल्स्, टानिन्स्, पोलिफेनोल्स्, फ्लाभोन्वाइड्स, इसेसिन्यल आयल, अल्कल्वाइड्स, सापोनिन्स्, एमिनो एसिड्स, मिनरल्स् (खनिज पदार्थहरु) पाइन्छन्। आस्थमाको चियाले सुख्खा खोकीलाई नरम बनाएर